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- マジックスピード32024年04月04日とりせんのサブフォー目指して・・・って来ました 週3回のうち中日は速めのペース走に設定しています今日は時間がな・・・ーボンプレートは走り方によって効果が出たり出なかったりするような・・・
- 板橋city8日前練:10000mPR+ジョグ=21km2024年03月09日blackboxer78のブログ・・・う事で、練馬トラックを使い10000mペース走を実施。アキレス腱痛がほぼ無く・・・脚には余裕があり、ハイアルチの効果を実感した次第。42'05(4・・・
- 水都大阪ウルトラマラニック 総括2023年04月27日Running diary フルマラソン3時間30分台へ・・・ですが、スピード力をつけたかったので、ペース走は5分前半で走ってました。あと・・・んだので平均152トレーニング効果は5.0も、ガチ走ってないので・・・
- 帰宅ウォーキングと体外衝撃波治療終了と今後の練習内容2022年11月24日ぴよけんひなのブログ・・・りこの風景は落ち着く^ ^ウォーキング効果なのか朝までゾウさんのような浮・・・にかけての練習で目標のタイムのペース走の感覚をしっかり身に付けた事と・・・
- 神戸マラソン2022振り返りPart2とやらかし②2022年11月22日ぴよけんひなのブログ・・・らず気持ちを立て直し淡々と6分30秒のペース走を心掛けながら走り続けていまし・・・りからドーピング(ロキソニン)効果が切れ始めゴール後はかなりの痛・・・
- 10月最終日は勝手に…と、10月まとめ2022年10月31日ぴよけんひなのブログ・・・ゃんとまだ居てくれました!ウォーキング効果もあると思います!完治ではあり・・・!残りの時間はちょこちょこ短いペース走と帰宅ウォーキングで筋力を保っ・・・
- ヘロヘロの25㎞2022年07月19日大久保淳一オフィシャルブログ「いのちのスタートライン」Powered by Ameba今日、がんばって「25㎞ペース走」こなしました。 そのあと、ヘロヘロヨタヨタで5㎞・・・には、25㎞+を走り切った自己満足があるのですが、 これで、効果・・・
- 不快指数120%での夜ラン2022年07月04日ぴよけんひなのブログ・・・くなり⁉︎走り始めてからLSDにするかペース走にするかを決めるつもりで走りに・・・てちょっとビックリ‼︎LSDの効果なのかな?よ~しっ!これからも・・・
- 10km40分切り2020年11月25日LAYZis showオフィシャルブログ「正心正瞑」Powered by Ameba・・・ル走、10kmビルドアップ走、10kmペース走、閾値走、たまに坂道ダッシュを・・・ップではする)特に走力アップの効果を感じたのは閾値走(5kmキロ・・・
- 今日はヴェイパーで6000mPR2020年06月24日blackboxer78のブログ・・・ラックボッチ練の後は結構疲れたが、禁酒効果からか翌日である今日、脚のハリ・・・は変則インターバルなので今日はペース走。6000mをやることにした。・・・